Блог

Экологичность общения

Предположу, что вы уже провели круглый стол со своими сотрудниками: 
  • узнали, чего они боятся. Могу предположить, что это обычные страхи, связанные с финансовой нестабильностью;
  • рассказали о планах на будущее, которые отвечают на их страхи.

Что дальше? Чем еще помочь?

На текущий момент особую значимость приобретает экологичность общения: умение проживать свои чувства внутри не заражая ими других.

Как вы можете помочь себе и тем, кто от вас зависит, справляться с переживаниями лучше?

1. Определить, где я и что могу с этим сделать?

Я предложу простую инструкцию в картинках, которую можно иметь на каждом рабочем столе.


2. Определить степень интенсивности переживаний.

Можно использовать скрининговый опросник на острый стресс.

Ответьте да или нет:
  1. Есть ли у вас повторяющиеся тревожные сны/ночные кошмары?
  2. Есть ли у вас такие воспоминания, когда вы чувствуете как будто чрезвычайные события повторяются?
  3. Вздрагиваете ли вы от звуков?
  4. Боитесь ли вы входить в метро или подвалы?
  5. Чувствуете ли вы сейчас себя грустным и несчастным?
  6. Чувствуете ли вы отчаяние?
  7. Чувствуете ли вы замедление/ускорение времени?
  8. Чувствуете ли вы пустоту в животе/тяжесть в сердце?
  9. Способны ли вы вспомнить все события четко?
  10. Избегаете ли вы разговоров, связанных с событием?
  11. Плохо ли вы спите?
  12. Стали ли вы раздражительным?
  13. Срываетесь ли вы на других людях?
  14. Проявляете ли вы настороженность и сверхбдительность даже в ситуациях, которые оцениваете как безопасные?
  15. Трудно ли вам концентрировать свое внимание?
  16. Чувствуете ли вы нервозность?
  17. Думаете ли вы постоянно о событии?
  18. Вспоминаете ли вы постоянно о событии?

Совпадающий ответ = 1 балл. Больше 9 баллов - признаки острого стрессового расстройства.

Визуальная картинка Шкалы психической боли:

Сейчас нормально иметь высокий уровень стресса. Но если уровень стресса растет с каждой неделей, время обращаться за помощью к специалистам.

Стоит ли организовывать группы поддержки, рефлексивные и прочие группы психологической разгрузки группы на рабочем месте?
Если у вас и коллег есть позитивный опыт такой работы, да.
Если это делается под руководством специалиста, да.
Если опыта или специалиста нет, то не стоит. Можно увеличить напряжение в коллективе.

Если вам нужны контакты специалистов, которые могут помочь снизить уровень стресса, обращайтесь к экспертам Клуба.